Ja, het kan op Kreta behoorlijk warm worden. Een hittegolf komt bijna elke zomer wel voor. Voordeel: je bent elke dag gegarandeerd van heerlijk weer. Nadeel: soms wordt het wel héél heet met temperaturen tot 45 graden. Wij koelbloedige Nederlanders zijn dat natuurlijk niet gewend, maar met deze tips ben je gewapend tegen de hitte en overleef je een hittegolf op Kreta!

1. Smeren, smeren, smeren!

Zorg goed voor je huid en smeer een hoge SPF. Ja, we weten dat we nu klinken als je moeder. Nee, trekken we ons niks van aan. De zon in ontzettend sterk op Kreta en een UV-factor 10 is niet ongewoon. Wat dat betekent? Dat je binnen korte tijd roder bent dan een Strawberry Daquiri. Ook als je niet snel verbrandt, loopt je huid toch schade op. Zorg dus voor een zonnebrand met lekker hoge SPF en smeer je vaak opnieuw in.

2. Kies je moment

Het is natuurlijk heerlijk om lekker te bakken, maar in de middag kun je op bloedhete dagen beter uit de zon blijven. Niet alleen omdat het slecht is voor je huid, maar het is simpelweg niet vol te houden. Tijdens een hittegolf voelt de lucht alsof je door een oven loopt. Niet lekker. Gebruik die hete middagen dus om een museum (met airco) te verkennen of neem een warme douche (ja echt) en doe een middagdutje zoals de echte Grieken dat ook doen!

3. Zoek verkoeling

Bommetje in het zwembad in 3, 2, 1…. Plons! Verspil geen tijd en duik het water in. Geen zwembad? Op deze hete dagen kun je best bij andere hotels aankloppen en (tegen betaling) een duik nemen in hun zwembad. Of huur een auto (met airco) en ga op zoek naar een lekker strand of onontdekte baai. Blijf niet te lang op je bedje hangen, maar duik lekker de zee in. Draag wel een t-shirt en pet om een zonnesteek te voorkomen!

4. Drink genoeg, maar niet teveel

Met deze temperaturen is elke inspanning teveel, dus doe rustig aan en drink genoeg water. Met ‘genoeg’ bedoelen we minstens 2 liter water (geen cocktails). Kijk wel uit dat je niet teveel water drinkt, want daar kun je je behoorlijk ellendig van voelen. Oh en een ijsje op z’n tijd voor wat extra verkoeling kan natuurlijk nooit kwaad. Zo overleef je die hittegolf op Kreta wel!

5. Eet een lichte maaltijd

Een broodje gyros of tafel vol mezedes is natuurlijk heerlijk, maar van vet en zwaar eten zul je het alleen maar warmer krijgen. Eet daarom lichte maaltijden! Een licht Grieks gerecht, zoals witte vis of een Griekse salade, zijn al genoeg om je maag te vullen en je daarna niet te voelen als een aangebrande zeekoe.

Ga je de zee in op een bloedhete dag? Draag een shirt en pet!  © Oleksandr Pidvalnyi